「身体が乾燥して、痒みがあります」
お悩みの方は、こちらの記事も読んでみてくださいね。
気をつけたい事を書いてあります。
そして。
水分をしっかり摂りましょう。
冬は、夏のように喉が渇きません。その分意識しないと知らず知らずのうちに水分不足に。
水分が不足すると、
お肌も水分不足になり乾燥が進んでしまうのです。
栄養を摂りましょう。
ビタミンA
人参、ほうれん草など
カルシウム
チーズ、豆乳など
鉄
レバー、ひじき、納豆など
中でも、女性は鉄分不足の方が多いです。
氷をガリガリ食べたくなる、
甘い物が無性に食べたくなるという症状がある方は鉄分不足が進んでいるサイン。
乾燥したら、クリームを塗るというのも必要ですが身体の中にも原因があるということも覚えておきましょうね。