冷え性対策

11月になり、だいぶ寒くなってきましたね。
体調を崩されていらっしゃる方も多いようです。

今の時期は、一番身体が冷えやすい時期。

暖房もつけたりつけなかったりで、多少の寒さは我慢がききます。

しかし、そんな時が要注意。
暖かくなったり、寒くなったりする事で
身体は常に体温調節をしようと大忙しなんです。

ですから、栄養素も消耗されやすく普段よりだるさを感じていらっしゃる方も多いかもしれませんね。

私は、最近毎日必ず温かい食べ物をと気をつけています。特に夜は。
スープや、味噌汁で野菜もとるように。



それから、朝のスクワット10回。



1日の代謝が良くなります。

そして、本当に冷えやすい日はカイロを。


貼る場所は、下腹部と首後ろ、肩甲骨と肩甲骨の間に。腰にも貼ると更に良いです。

今、体調不良の方は殆どの方が冷えています。
まだ冬じゃないのにカイロなんて。と思われるかもしれません。

でも、気温の変化が激しい時程注意が必要ですね。

皆さま、どうかお身体に気をつけてお過ごしください。


シエスタでの、ラジオ波の温熱療法もオススメです。
肩こりさんや、痩せにくくてお悩みの方にもオススメです。