運動嫌いな私ですが！
続いています。
たった10回。
と思いますよね？
でも、私は、1週間に1回のマラソンやジムよりも効果があると思っています。
（マラソンやジムに行くのを否定しているわけではないですよ！）
やはり、美とは毎日の積み重ねで結果が出て行き未来へと繋げていくものだから。
「スクワットの効果」
色々ありますが、脳から成長ホルモンを促すことができるので美肌効果もあるんです。
たるみや、シワが気になる方。
もちろん、予防にも。
お顔をゴシゴシこする自己流のマッサージより、効果的。
代謝もアップしますよ。
まずは、息を吐きながらスクワットゆっくり10回。
目標は、できそう！と思える設定にする。
無理しすぎないことです。
クリアできたら、楽しくなるから。
