皆様、こんばんは。
シエスタのアロマトリートメントは、とても人気メニューです^ - ^
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日に日に、暖かくなっている今日この頃。
しかし、暖かいのやら寒いのやら。
今日は、朝暖房をガンガンにして営業を始めました。ひんやりしたお部屋は、やっぱりホッとしませんよね。
しかし！お昼から暑くなってきて、窓を開けました。
暖房も、ストップ！
そしてまた、夜は寒くなってきて、、
最近、1日の中でも寒暖差が激しいですよね。
実は、これが春の身体の不調を感じる原因なんです。
肩こり、めまい、たちくらみ、頭痛、だるい、眠い、気分の落ち込み、胃腸の不調
このような症状はありませんか？
寒暖差が激しい事で、自律神経のバランスが崩れやすいことから起きている症状なのです。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」という2つの神経があり、体内リズムを一定に保つ大切な役割をしています。
「改善方法」
⭐️身体を温める
湯船につかり身体を温めると、リラックスする事で自律神経が整いやすくなります。38度から40度までのお湯で20分毎日浸かりましょう。
⭐️寝る時間、起きる時間を毎日同じに
毎日同じ時間に活動、休息をすることで体内時計が整います。
⭐️深呼吸をする
交感神経が優位になると呼吸は浅く、副交感神経優位になると、呼吸はゆっくりと深くなります。意識して呼吸をコントロールすることで、自律神経のバランスを整えることができます。
アロマトリートメントも、リラクゼーション効果が高く自律神経のバランスを整えてくれます。
最近、なんだかよくわからないけど不調を感じる、気分が落ち込みやすい。という方はお試しくださいね。
シエスタのアロマトリートメントは、とても人気メニューです^ - ^
温かくツルツルの(^▽^;)私の手で、皆様の心がほぐれますように。
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