冬太りの解決方法

皆様、こんばんは。

冬になると、「太った」という声が聞かれるようになります。

『それは、なぜか？』

1、クリスマスからお正月にかけてのご馳走の食べ過ぎ。忘年会、新年会。普段より高カロリーな食事の機会が増えて、日々も食べ過ぎる習慣になる傾向があります。

2、寒さにより、出掛ける回数も減ることで運動量が減ります。

摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れやすい

私は、外食が続いてしまったり食べ過ぎているなと感じたらすぐに翌日に調整をすることにしています。

炭水化物を控え、サラダにして胃腸を休めます。

こちらのサラダは、無農薬野菜や栄養バランスに拘っている代官山サラダのサラダ。

こんな風に、キットで送られてきます。

とても、美味しく満腹感もありますので良いですよ(^^)

食べ過ぎたら、休める。こうしたバランスをとることが、急激に太らない為の方法だと思います。

もう、暦の上では春です。

薄着になる準備はOK？

私も大好きな、可愛い洋服を素敵に着こなせるよう頑張りたいと思います！

シエスタ