皆様、こんばんは。
柏崎市エステ シエスタ竹津尚央子です。
薄着になるこの季節。
ダイエットしなきゃ～という焦りが、、
私も、半袖になったら「これはまずい、、」と思いました～
ダイエットしようとなると、食事を減らすことに努めようとしますよね。
それも、確かに必要。
でも、ダイエットをするには食べた方が良いものも沢山あるんです。
「太りにくい身体」にしていくことが本当のダイエットの目的。
年齢を重ねると共に、だんだん痩せにくくなりますよね。
それは、代謝が悪くなっていくからです。
その代謝を上げるには、運動をして筋肉をつけることも大切ですが
たんぱく質をしっかりとることも大事なんです。
たんぱく質を摂ることで、脂肪を燃やせる身体に。
糖質制限ダイエットは良いのか？
朝ごはんは食べる方が良いのか食べない方が良いのか。
今は、いろいろなダイエット方法があるので何が本当に良いのか
わからなくなっています。
こちらの、細川モモ先生の本を読むと食べることがいかに大切なのかを
教えてくれます。
私も、若い頃から沢山のダイエット方法を試しては失敗してきた一人。
食事代わりに、ドリンクを飲み続けてみたりりんごを毎日食べたり、、
でもね、、
それでは太りにくい身体を手に入れることはできないんです。
細川モモ先生の本で納得した言葉
私たちの身体は、栄養が足りないほどに脂肪を蓄え栄養が満たされて初めて引き締まっていくのです。
現代人は、カロリーはしっかり摂っているのですが栄養素がほとんど足りていないそう。
食べるものを減らすということだけにとらわれず、何を食べたら良いのかを考える必要があるのだと思います。
ダイエットするには、知識が必要です。
とても、勉強になる本でしたよ。
「美人の食卓は１日２０００kcal」
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