皆様こんばんは。
痩せたくて、仕事の帰りにジムに通う生活をしていたんです。
柏崎市エステシエスタの竹津尚央子です(^O^)
本日も沢山のお客様にご来店頂きまして、ありがとうございました。
お顔のケアをしている時にこんなことを。
「最近、ダイエットをしていて毎日運動を頑張っているんです。でも、痩せないんです。」
私は、お食事のことなどを含めて日々の生活スタイルをお伺いしました。
すると、いくつか問題点がでてきたのですが
中でも気になったことがあり、そのことについてお話ししましたよ。
それは、夜運動後の食事内容でした。
運動後はお腹が空いたり喉が渇きます。
ビールをグビグビ、おつまみは高カロリー。
運動後は、気持ちも元気になることから食欲が増進されます。
そして、運動中は、糖が消費されますのでまたそれを補おうと吸収率も上がっている状態なのです。
私も、実は同じ経験があります。
それは保育士をしていた頃のこと。
朝ご飯→給食→休憩でお菓子→子供達とおやつ→夕食
1日軽く５食。
今の体重より5キロは太っていました。
痩せたくて、仕事の帰りにジムに通う生活をしていたんです。
日中も肉体労働な上に、またハードに運動する。
帰ってくると、お腹ぺこぺこ。→モリモリ食べる
この結果、全く痩せませんでした。
だから、今日のお客様の気持ちがよくわかるのです。
私はこのように提案しました。
４時半に帰宅しておやつを食べ、運動後夕食ということなので
４時半に夕食を食べることにする。
朝、ご飯を作る時間があるということなので
できるだけその時に夕食を作っておきすぐに食べる状態にしておくこと。
ここが、ポイント。
疲れて帰ってきたら、夕食を作る前にちょっとティータイムにしたくなりますものね。
出来上がっているということが何より大事だと思いました。
ダイエットも、お肌の改善もやはりその方の生活スタイル、性格に合わせて提案していくことが結果に繋がると思っています。
だから、施術中は世間話をしているかのようですが、お客様のことを一つでも多く知って、お役に立てることを考えています。
ということで、私とおしゃべりお付き合いくださいね
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