皆様、おはようございます！
昨日は、お客様からゴールデンウィーク中の楽しかったお話を沢山聞かせて頂きました。
その中でこんなご質問が。
「テレビで見たんですけど、朝柑橘系の果物を食べるとシミができるって本当ですか？」
テレビや雑誌では、色々な情報があふれているのでお客様は私に聞いて下さいます。
このご質問がどういうことなのかと言いますと
「柑橘系の果物に含まれるソラレンという物質が紫外線の影響を受けやすくしてしまうので、確かにシミを作り出す要因にはなります亅
ソラレンを含む果物
・柑橘系の果物やキウイなど
野菜にもパセリやキュウリ・セロリなどにも含まれています。
ソラレンを含んだものを朝食に食べますと、日中の一番紫外線の強い時に影響を受けやすくなるので注意が必要ということですね。
朝スムージーなどで大量に摂取してから、海に行くなどは確かに危険。でも、このような極端なことをせず日常生活の中では日焼け止めもしっかりとつけ大量摂取しなければ神経質に考えることはないと思います。
一日中外でお仕事をされる方や、レジャー、野球の応援、運動会などなど の時は注意してあげましょう。朝ではなく夕方摂るようにする。
朝食、昼食にトマトを食べる
トマトに含まれるリコピンはシミを作り出す原因となる活性酸素除去する力がありますよ。
紫外線が気になるこの季節。トマトは積極的に摂りたい食材です。 体の冷えが気になる方は温かいスープを一緒に頂くようにすると良いですね。
私は、夜は活性酸素を除去してビタミンもしっかり摂れるサプリメントを毎日飲みます。
ビタミンは、体の中からすぐに排出されてしまいますが夜は排出機能が弱まっている為
ビタミンを溜め込んでおける一番良い時間帯なのですよね
寝ている時間帯にお肌は作られています。
体の中から、シミ予防をしていきましょう。