アンチエイジング

こんばんは！

櫻井です^_^

皆様は、冷凍をしてから食べるだけで栄養価が上がる食材があるのをご存知ですか？

本日はそんな冷凍をすると栄養価が上がる食材をご紹介致します

まずはブロッコリーです。

アンチエイジング効果のある

（アンチエイジング→加齢による身体の機能的な衰え（老化）を可能な限り小さくすること）ルティンやＢカロテンが通常より4倍も増えます。ブロッコリーは固めに茹でて、冷水で冷まして水気をよく切ってから冷凍しましょう。解凍は電子レンジで1分ほど加熱するか、自然解凍で食べましょう。

次にニンジンです。

ニンジンは冷凍をすることで、ルティンの含有量が3倍、Ｂカロテンの含有量が2倍、ビタミンCの含有量をアップします

次にブルーベリーです。

ブルーベリーは冷凍をすると生に比べてビタミンCやアントシアニンなどの美肌成分の含有量がアップします！！

最後にご紹介するのは

シジミです。

シジミは冷凍をするとオルチニンの含有量が4倍になると言われております。

オルチニンは疲労回復・2日酔い防止の効果が期待できます。また、グルタミン酸などの、旨味成分量もアップするので、シジミ汁などにすると通常よりもいいダシが出るのでオススメです

しっかりと砂抜きをしてから、フリーザーパックなどに小分けにしてから保存しましょう。

このように冷凍をして保存しておくと料理の効率も上がるので、忙しい女性にとっては嬉しいこと尽くしです^_^

機会があれば是非試してみて下さい。

それではまた。

花粉症にツボ

皆さまこんばんは❗️

スタッフの郷田です(・∀・)

少し前から花粉が飛び始めて目のかゆみや鼻水・鼻詰まりで季節特有の辛さに悩まされている方が多いのではないでしょうか。

そこで今回のテーマはこれ‼️

「鼻水・鼻詰まりに効くツボ」

こちらでやって参ります😆

花粉症になるとアレルギー反応により、花粉を洗い流す為に透明な鼻水が大量に出ます。

これは鼻の中で炎症が起こっている時のとは違いサラサラしたものですね。

鼻をかんでもかんでも出てくるので強くかんでしまうと耳が痛くなったり、鼻血が出るなど、

すするのを繰り返していると耳まで達してしまい中耳炎を引き起こすこともあります。

更に、鼻詰まりを放置していると口呼吸になり睡眠障害にも繋がります。

そこでツボの出番です✨✨✨

今回は比較的簡単な場所にある

清明と迎香（げいこう）

この２つを使っていきましょう❗️

まず清明は

鼻の付け根の両脇にあります🤔

そして迎香は

小鼻の左右の膨らみの脇にあります😳

押し方は清明から迎香までを鼻筋の両側に合わせて上下にさするようにしてみるやり方や

それぞれ挟むようにして優しく押すやり方などがあります❗️

花粉症はアレルギー反応なのでここを押して完全によくなるとは限りませんが、少しは楽になってスッキリすると思います😃

試してみてはいかがでしょうか。

詳しく聞きたいという方はみなみ長崎鍼灸接骨院までお気軽にお問い合わせ下さい。

それでは、明日はまた気温が下がるとの予報です。

体調など崩さないようお気をつけ下さい。

花言葉

皆様、こんばんわ！

櫻井です^_^

先週、接骨院に新しい花が加わりました

ゼラニウムという花で属名のペラゴニウムは、ギリシア語で「こうのとり」に由来します。花後の果実に突起があり、こうのとりのくちばしに似ていることから名付けられました。

種類によって葉に独特な匂いがあり、ヨーロッパではこの匂いを魔よけや厄除けの効果があるとされているそうです

ゼラニウムの全般の花言葉は

「信頼」「真の友情」「尊敬」とされています。

赤色のゼラニウムは

「君ありて幸福」

ピンクのゼラニウムは

「決心」「決意」

という意味がこめられています。

以前、ご紹介したベコニアと同様

良い花言葉ですね

まだ花は満開ではないですが

一生懸命育てていきたいと思います

もし機会があれば見にきてみて下さい。

それではまた^_^