平成30年度第2回運営推進会議

こんばんは、スタッフの杉山です。

先日、平成30年度第2回運営推進会議がございました。

日頃、デイサービスに通所されている

ご利用者様が、普段どんな体操や訓練を

されているのかを、地域の皆様、豊島区の方、

豊島区社会福祉事業団のケアマネージャーの方に

知って頂けるいい機会でございました。

ご利用者様にも参加して頂き、

デイサービスに通所されている感想などを、

お話して下さいました。

そして、体操の一部を皆様に体験して

頂きました。

普段行なっている体操の一部ですが、

地域の皆様や、豊島区の福祉課の方、

ケアマネージャー様に紹介させて頂きました。

また次回は8月頃を予定しております。

では、また。

東長崎グルメ

皆さま、こんばんわ！

櫻井です^_^

本日は久しぶりのこのコーナー

「東長崎グルメ」です！！

先日、仕事終わりに東長崎北口にある

スモークビアファクトリーに行って参りました☺︎

燻製された料理とクラフトビールのお店で

どれも初めての味で絶品でした🤭🤤

煮卵

ベーコンの燻製も最高でした。

駅近くにある隠れ家的なお店なので

機会があれば行ってみて下さい！

それではまた^_^

加齢による衰えやすい筋肉と衰えにくい筋肉

皆様こんばんは、スタッフの杉山です。

今回はタイトルにもあるように

筋肉について少しお話させて頂こうかと

思います。

筋肉は加齢や運動不足により

弱くなってしまいます。

その中でも弱くなりやすい筋肉と

保たれやすい筋肉があります。

一般的に運動不足などで

衰えやすいとされている筋肉は

抗重力筋です。

抗重力筋とは、別名姿勢保持筋と呼ばれ、

主に立位姿勢を保つ為に使用される

筋肉を指します。

具体的に、腹筋群･大腰筋･大腿四頭筋･

前脛骨筋･下腿三頭筋などです。

あまり聞き慣れない筋肉の名前もあるかと思いますが、身体の前面と、後面にあり、

普段生活をする上で身体が動いている場合

常に使用され続いていますが、

寝たきりなどになると急激に

衰えやすくなる傾向があります。

反対に普段使われにくい筋肉は

寝たきりになったからといって、

急激に落ちるといったことはありません。

また、特に衰えやすい筋肉には

身体の後面にある伸筋郡に多く、

脊柱起立筋･大殿筋･下腿三頭筋などが

代表的とされています。

以上のことから、ジムなどで

筋力トレーニングをする際は、

大胸筋や、上腕二頭筋といった

筋肉を鍛える事よりも、

背筋群や臀筋群など、身体の後面にある

筋肉を鍛えると、筋肉の衰えを抑えることに繋がります。

ご清聴ありがとうございました。

筋肉や、身体についてご相談がごさいましたら、是非とも私共にお任せ下さい。