今回は28日でオバ日ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
ここんとこサボってた２周期は21日とか頻発オバ日になっていて、身体は正直だなぁと実感してたんだよね
(どすこい時代に排卵障害で不妊治療経験あり)
今朝の記録体重 70.75kg(－0.25kg)
体脂肪 35.9%(－0.1%)
私は糖質制限でスタートダッシュを経験して、長期戦のダイエットを続けるモチベーションをもたせてもらったから、
『好きなものを食べていいですよ、でも量は控えてくださいね！』のカロリー制限より
『〇〇だけ控えたら、あとはお腹いっぱい食べていいですよ♪』の糖質制限の方がお腹が満たされる分、我慢が苦手な自分には合うなと思ってたんだけど。
カロリー制限＝我慢っていう認識は、盛大にリバウンドした1200kcal未満っていう基礎代謝割った数字にしてた時の記憶からなんだなと(７年前)
1600kcalまでだと案外食べられる
そりゃ糖質制限のように厚切りステーキとか唐揚げとかは無理があるけど(笑)
１人前、人並みに食べる分には困らないし、デザート食べても他で少し気をつけたらいいから気が楽。
今はプレミアムサービスお試し期間だから１食毎のアドバイスが表示されるから、架空の食事を入力する裏技(笑)で調整してみたり
今日でお試し切れるから継続するよ
【追記:登録完了
】300円程度なら途中で投げ出しても惜しくないし←
それよりも今まで買ってきたダイエット器具(ワンダーコアやら)DVD(フィギュアロビクスやら)食品(置き換えやオイルやら)やサプリや本とかのがよっぽど勿体なかったよ
未開封のサプリとかダイエット本(DVD)とか、いつかプレゼント企画
でもしようかしらと本気で思う(笑)
３月の目標・60kg台に戻って安定させる
・体脂肪も減らす
実行すること・あすけんでレコダイ(1600kcal未満)
・朝晩の軽い体操(10分くらい)
派手には減らないけど、ジワジワと体重＆体脂肪が落ちてきた。
長い目で見て、気楽に続けていこ
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