super set

残暑お見舞い申し上げます

今日の休みもgym以外予定がない

逆に休みの日は確実にgym

12:00gym入り

トレーナーさんに会えました

今の現状を相談

training volumeとして、

胸　背中　肩はそこそこあり。

脚　腕が極端に少ない。

3分割でバランス良く筋肥大するのは、

難しい。

特に腕の貧弱さが目立つような

super setで腕トレを組み込むことに。

今日もトレーニングできたことに感謝

ありがとうございましたm(_ _)m