こんばんは
今日は休み
まずは入浴
昨日は残業で
事業所出たのが21:00
お風呂入らずに寝てしまったので
お風呂の後は
皮膚潰瘍のケアをするのですが、
最低30分は時間を費やします
妻は仕事なので1人で家事
13:00ジム入り
胸と肩と脚の日
ずっとやり込んできた
ダンベルショルダープレスから、
マシンショルダープレスに転換
左肘への配慮も含めての種目変更
シングルハンドでやり込む
かなり追い込める
自分に合ってる
肩トレは好きなので、
自分の強みにしたいと思ってます
ありがとうございましたm(__)m