残暑お見舞い申し上げます
今日の休みはgym以外予定が無く、
気持ちにゆとりのある休みでした
久々にサツマイモ買いました
塩ふって食べると美味しい
12:00gym入り
各部位1種目で
1週間のvolume調整
二頭と三頭の時間組み込みました。
丁度3時間
帰宅後の食事は
蕎麦
オートミール
納豆
バナナ
昼寝して1年ぶりの銭湯へ
肩までは浸からずに胸まで。
入浴超気持ちいい
皮膚潰瘍のある期間は
シャワーのみだったので。
今日もトレーニングできたことに感謝
ありがとうございましたm(_ _)m