残暑お見舞い申し上げます
今日の休みはゴミ出しから
キッチンの片付けと食器洗い
洗濯は妻がしてくれました
9年間乗った電チャリ
各パーツの修理を重ねながら
調子の悪さを誤魔化しながら
乗ってきましたが、
とうとう廃車処分に。
しばらくは普通のチャリに乗ります
軽めの昼食をして14:00gym入り
rear
latissimus dorsi
warming upの時から
昨日の筋肉痛があり、
rep数が上がらず
それでも徐々に上向きに
今月は完全に分割しているので、
bench press空いてましたがthrough
左足の状態、悪くないです
今日もトレーニングできたことに感謝
ありがとうございましたm(_ _)m