お疲れ様です
今日の休みは洗濯から
うちは洗濯物が多い
食器洗いも多い
妻は昨日飲み会で10:00過ぎ起き
お疲れの様子だったので
起こさないでおきました
アイスコーヒーで一息ついて
業務スーパーへ
バナナが安くて8房買っちゃった
全部冷凍処理で冷凍庫満杯
妻に買い過ぎだと叱られました
14:00ジム入り
白いウェアの方は先週
今日から
ダンベルショルダープレスをsingleに
疲れてくると
体幹、リスト、挙上全てが不安定に
やり込んでいかなくては
帰宅してからの肩が
ずーーーんとした重い感覚
久々に肩の筋肉痛を感じてます
夕食は
豚汁とチェーン店のお寿司
次男の誕生日ということで寿司
月のジム日をあと2〜3回増やしたい
ありがとうございましたm(__)m