お疲れ様です
今日の休みは
高校のラグビー部の同期とランチ会
の予定でしたが、
ひとりの都合が悪くなりリスケ
14:30無いと思ってたジム入り
馴染みのスタッフの方と会えました
端々でアドバイス頂けて嬉しいです
前回に引き続きベンチプレスからスタート
大胸筋の収縮を感じられるように
ライイングリアレイズが
効いているのかいないのか
ダンベルリアレイズは
効いてる感じは若干あるのですが
リアって難しい
8月も中盤に差し掛かかってきました
紫外線対策怠らずに過ごしていかないと
今の自分に出来る膠原病のケアって、
それくらいなので。
ありがとうございましたm(__)m