お疲れ様です
今日の休みは洗濯から
食器洗いの後、業務スーパーへ
そして歯科検診
虫歯無し、歯周病なし
安心しました
昼寝の後15:00ジム入り
馴染みのスタッフさんと会えました
肩の日というわけではないですが、
ショルダープレス
アーノルドプレスの後、
ベント式サイドレイズ地獄
フォームの修正に次ぐ修正
そして今の最適重量を導き出しての、
15repで7setをこなして
フォームを体に覚えさせる
合間はダンベンカールとフロントレイズを
織り込みました
肩の疲労が厳しいなか、
ベンチプレス低重量高rep
チェストプレスをディセンディングセット
濃密な3時間でした
ありがとうございましたm(__)m