お疲れ様です
日付変わってしまいましたが
今日は早番で定時退勤
明日の休みは予定があって、
ジムは無理かなぁと思って
オフモードに入ってしまった
気持ちと身体をRockyのテーマを聴き
奮い起こして身支度
疲労が抜けていない左足を引きずって
18:00ジム入り
日曜日の夜ジム
混んでるわぁ
なんとかレギュラー種目をクリア
合間合間に器具無しトレ
最近取り入れているのは、
ローテーターカフ
疲れて食事できないかもと思いましたが、
ナスの味噌炒め
青椒肉絲
豆腐と若布の味噌汁
ご飯200g
妻が支度してくれました
ありがとうございます
食べて下膳して寝てしまった
夏場は強い自分ですが
紫外線ケアは怠らないようにしないと
免疫システムの異常は
いつ出るか分からないので油断大敵
ありがとうございましたm(__)m