焼けた

お疲れ様です

今日の休みは、

膠原病内科の診察日

片道約40分かけて自転車で

検査結果は問題なし

次の診察日も2ヶ月後

もう1件所用済まして16:00ジム入り

夕食時、妻からの一言

腕、焼けたねぇ

ラッシュガード着なきゃ

今日のジムは混んでました

マシンやフリーウエイトの待ち時間は、

ニーアップ、ワイドスクワット、

体幹トレに全振り

みっちり3時間

ありがとうございましたm(__)m