内出血がひろがってしまった

お疲れ様です

今日の休みはゴミ出しから

仕事の妻と次男

バイトの大学1年の三男

家に1人になってから家事始め

右足の打撲がまだまだ痛みます

電車通勤にもボチボチ慣れてきました

13:00ジム入り

馴染みのスタッフさんと会えました

いつもフォームのチェックをして頂けて

心強い味方です

帰宅後の夕食は

昨夜の残りの人参多めの酢鶏

妻の帰宅前に食事済ませました

プロテインは明日の朝に持ち越し

ありがとうございましたm(__)m