お疲れ様です
2連勤しての休み
5:00起きで資源ゴミ出し
同じく休みの妻と家事を分担
午前中は断捨離
兎に角、捨てずに取っておいた物が多過ぎ
そして、粗大ゴミも溜まってきました
レッグレイズとクランチで、
体を筋トレmodeへ
14:00ジム入り
bench press50分
フォームを修正しつつ反復練習
エラー動作が多い種目だけに、
パーソナルでしっかり習得したい
体と頭をフル回転して集中
時間が経つのが早い
パーソナルの後は、
レギュラー種目とベンチの自主練
アップデートしてると信じて
帰宅後のプロテイン摂取も忘れずに
ありがとうございましたm(__)m