お疲れ様です
6:00〜12:30で休日出勤の今日
帰宅してヨーグルトときな粉に
オリゴ糖を足してお昼ごはん
明日から4連勤でジムには行けないので、
頑張って16:00ジム入り
ジム入りのために昼食は抑えめにしました
今日はパーソナルを担当してくれている
スタッフの方と会うことが出来ました
左足の内反足の影響で左の骨盤が弱い
というか骨盤が下がり気味
トレーニングによる左肘の痛みも
そこに起因しているとのご指摘
スタートポジションで、
左の骨盤を上げて右の脇腹を収縮させる
なかなか難しい
自分の身体に合ったトレーニング法で
適切な姿勢矯正をして頂けて嬉しいです
久々にショルダープレスの補助もして頂けて
追い込めました
ありがとうございましたm(__)m