お疲れ様です
また日をまたいでしまいました
今日の休みはゴミ出しから
4連休3日目の妻は
友達と日帰りバスツアーへ
洗濯は4回
白物、下着類、バスタオル、厚手アウター、
意外に早く終わりました
いつも通りの13:00ジム入り
トレーニング中の水分補給
各々のトレーニーが各々の目的と嗜好で
トレ中ドリンクを選択
プロテイン、コーヒー、特茶、水、スポドリ、
自分はBCAA20gとグルタミン5g
1リットルの水に溶かして補給してます
3時間で1リットルが適切かどうかは分かりませんが、一応足りてます。
今のフレーバーは
Myproのアイスレモンティー
これがイイ
クレアチンは辞めました。
もっと上級者になってからかなと思い
ありがとうございましたm(__)m