お疲れ様です
昨日に続き今日も休み
連休でした
出勤の妻を起こして
洗濯から
早々にスーパーへ買い物
いつもより早めの11:00ジム入り
上背部メインでトレーニング
トレーナーさんから重量
の進言
ついてくれているという安心感から、
迷わずチャレンジしました
この重量でもやれたという喜び
忘れないうちに居残りで自主練
締めはサイドプランク
帰宅後の筋肉痛がヤバい
背中の筋肉痛は初かも
日差しが強くなってきました
膠原病の環境要因とされている
紫外線対策も怠らず………ですね
ありがとうございましたm(__)m