こんばんは半月


今日の休みはゴミ出しからランニングダッシュ

同じく休みの妻と家事を分担指差し


10:00にはお互いひと段落したので花

time for coffeeコーヒー


夏日の東京でしたが太陽

これからよく食べるのが冷凍マンゴーニコ

もう数年来、

私も妻も家でアイスクリーム食べてませんNG

体脂肪対策ですねキメてる


14:00ジム入りダンベル

ベージュがチョット似合ってない泣

でも着用していきますデニム


カップルでのトレーニー多かったですねブルー音符

楽しそうで羨ましい音符


締めはチェストプレス炎

馴染みのスタッフの方の補助がありお父さん

結構刺激入りましたニコ


ありがとうございましたm(__)m