2度寝からのジムトレ

お疲れ様です

今日の休みは5:30起き

仕事の妻を起こしてからの洗濯

高３の三男7:10出

仕事の妻と次男7:30出

からの、

キッチン片付け、部屋の掃除

ソファーに寝転んだのが運の尽き

そのまま

12:00に目が覚めてスーパー買い物

いつもより遅めの14:30ジム入り

胸と肩メイン

バイク20分で締めました

ありがとうございましたm(__)m