ジムトレからの体組成測定

こんばんは

今日の休みは5:30起き

ゴミ出し洗濯キッチン片付け

プロテイン摂取

9:00ジム入り

身長177cm

体重66kg

体脂肪率12%

1年前から3%高い数値

次のトレーニングから締めは、

バイク(有酸素運動)をmustにします

涼しくなってきたので、

さつまいもを蒸しましたが、

何個か崩れてしまいました

ありがとうございましたm(__)m