ジムトレからの10時間睡眠

こんにちは

今日は出勤日で、今は休憩中

昨日の休みは、

早めに始動して家事

12:00ジム入り

背中と胸メインで3時間

帰宅後、

プロテイン、

納豆2パック、

白米600gぐらい、

冷凍マンゴー、

食後、

急激に眠くなり、

そのまま寝てしまいました

今朝3:00起き(早番なので)

寝過ぎて多少のだるさが有り

今日は定時退勤なので気が楽です

ありがとうございましたm(__)m