中2日でのジムトレ

こんばんは

月火と二日間出勤して今日は休みでした

月曜日は6時間残業

火曜日は30分残業でした

整形外科でヒアルロン酸注射するつもりでしたが

時間調整出来ずに断念しました

やるべき家事を済ませて15:00にジムへ

みっちり3時間

背中の種目はやれませんでした

1種目10repか12repを6setやってます

set数を減らして、

種目を追加するか考えています

ありがとうございましたm(__)m