こんばんは
今日は休み
足の疲れが取れなくて
朝なかなか起き上がれず
9:00過ぎにやっとこ布団から出ました
同じく休みの妻と家事を分担して
14:00ジムへ
妻とのcafe巡りは今日は無し
日曜日は混み方が半端ないので
なかなか効果の実感が持てませんが
昼に飲み始めて約4ヶ月
バランスの良い食事を
妻も意識してやってますが
サプリで補助しといたほうがいいかな
先月に事業所異動があり、
仕事がそこそこハードで、
残業も40時間オーバーで、
疲労の蓄積も多いですが、
筋トレは頑張ってやっていこうと思います
ありがとうございました