ジム連チャン

おはようございます

一昨日は公休日で午前中、

昨日は早番あがりの後、

ジムトレ全身法

さすがに張りというか筋肉痛というか

右膝の状態は良くなってきて、

ホッとしてます

白米

鶏むね肉

アスパラガス

ゆで卵

今日から3日間はジム行けないので、

しっかりストレッチしないとダメですよね

ありがとうございました