⭐火曜日

火曜日はラン&ウォークの練習会🏃
ビルドアップ走～サブ４クラス(9km)

キロ６～後は20秒づつ上がる 最後はキロ５集団走はここまで そこから3kmフリー走行
皆速い 4:45以上で走ってる💦

またまた 置いてきぼりかったから(笑)

今日は走る前に色々と身体の使い方等教えてもらえて…でもそれが難しい💦
少しづつやっていこう👌

金曜日～

金曜日は大阪城で こぶた塾練習会～🏃

今日は花見客も多いからと佐田先生が 造成局通り抜け夜桜に行来ましょうって事で桜を見に行って来ました🌸

ただし行き帰り大阪城内 1500m×2本 全力で走るおまけ付き(笑)

金曜日で人も多くて 大川沿いの屋台の臭いで誘惑が多すぎ(笑)

久しぶりに……

天王寺七坂練習に参加～🏃
通天閣スタートゴール…。

皆速い❗❗ 着いていくの必死💦💦
大阪城で走るのも良いけど たまには坂練も楽しい😃🎵
ただ…階段は苦手💦