一番簡単な方法です。
時間は少しかかりますが、けど確実に引き締まります(*^^*)
学生やデスクワーク中心座ってる事が多い人におすすめ☆
1.まず椅子に浅く座ります。
2.踵を浮かせたまま足を閉じます。その時膝に力を入れて足をピッタリくっつけます。
3.そして背筋を伸ばしお尻に力を入れ、腹筋にも力を入れます。
これを意識して毎日続ければ太もも･お尻･お腹は引き締まり､猫背だって解消されます。
皆さんも是非試してね(((･∀･)
時間は少しかかりますが、けど確実に引き締まります(*^^*)
学生やデスクワーク中心座ってる事が多い人におすすめ☆
1.まず椅子に浅く座ります。
2.踵を浮かせたまま足を閉じます。その時膝に力を入れて足をピッタリくっつけます。
3.そして背筋を伸ばしお尻に力を入れ、腹筋にも力を入れます。
これを意識して毎日続ければ太もも･お尻･お腹は引き締まり､猫背だって解消されます。
皆さんも是非試してね(((･∀･)