たろたろです(た･ω･ろ)
なんだか今日は足が痛い日です。
明日はお休みなのでテンション上がってます。
ではまず朝ごはん！
※昨日のお昼のあまりのやきそば
※ほうれん草のおひたし
朝から大好きな青じそドレッシング使えて幸せだったわ(❁´▽`❁)*✲ﾟ*
これからは毎日おひたしだけ食べようかな(*`ω´)
お昼ごはん
※ごはん
※ワンタンスープ
※親子煮
※菜の花のおひたし
夕ごはん
※みそ汁
※鰆照り焼き
※ロールキャベツ
※ポテトサラダ
昼と夜は職場なので写メはなし！
運動
※スクワット→１５×3セット
※逆腕立て伏せ→25回
※ダンベル曲げ伸ばし→左右30回ずつ
※ダンベル後ろ振り→左右30回ずつ
マッサージ
※リンパマッサージ→全身
※たるみ改善マッサージ→あご、二の腕、お腹、太もも
※顔ヨガ
明日はお休みだから運動頑張る(๑و•̀Δ•́)و
ヾ((○*´ω｀*))ﾉｼﾞではでは彡
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