こんにちは! しばた鍼灸院の柴田です。
7月22日から大暑に入りました。
また、7月19日からは夏の土用に入っています。
最高気温が35℃くらいの日が続き、とても暑いですね。
ミンミンゼミも鳴き始め、夏本番という感じです。
土用は胃腸の調子に注意
立秋( 8月7日 )の前18日間は夏の土用。
季節の変わり目で、夏の気が一番強くなる時期です。
夏の気は成長、陽気( 外向き )の作用が強いので、その分エネルギーの消耗が激しくなります。
エネルギーの消耗は、食事や睡眠で回復できます。
暴飲暴食、偏食、夜更かしには要注意です。
胃腸の調子を崩すと、消化吸収が悪くなり夏バテします。
また、エアコンで室温を調整したり、涼しい服装、日陰や風を作る、涼しい時間帯に作業するなどして、体力の消耗を抑えることもできます。
しかし、寒いと感じたらもう冷えが体に入っているので、冷やし過ぎには注意しましょう。
汗をかいた後や夜中に冷えが体に入ると、風邪も一緒に入ってしまいます。
体力低下により体調を崩さないために、今の時期は体力の回復と消耗の軽減をメインに行動しましょう。
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