1．歩くときはつま先立ち！
つま先立ちと一緒にお尻に力を入れる
動作を加えれば「ヒップアップ」にもつながります。
2．ドローインを常に意識！
やり方はとっても簡単！
お腹で息をする「腹式呼吸」を意識し、
お腹をへこませた状態を30秒キープするというやり方です。
3．座りながらダイエット
悪い座り姿勢は身体のゆがみの原因。
身体のゆがみは太りやすい体質を生みだします。
痩せる座り姿勢をマスターすれば「リバウンド」も防げて
「痩せやすい体」も手に入れることができますよ
4．テレビを見ながらダイエット
テレビの時間もダイエットに当ててください。
CMの間だけ腹筋をする。足上げをする。
ひねり運動をする。
運動の内容はなんでもOK！
