短期間でのダイエット　

こんにちは、仙台ダイエット、骨盤矯正専門　しあわせ整体院の吉田です。

今回は、短期間でのダイエット　について書いていきたいと思います。

よく、短期間で痩せれるダイエット方法を教えて欲しい、とご質問を受けることがあります。

この世の中には、たくさんのダイエット方法があると思います。

その中でも、基本中の基本をご紹介したいと思います。

それは、骨格筋を鍛えて、有酸素運動することです。

その理由をご説明したいと思います。

まず骨格筋とは、運動をして増やすことのできる筋肉のことで、筋肉全体の約４０％を占めています。

この骨格筋が増えると、体を動かしたときの消費するカロリーが増えて、基礎代謝量がアップします。

そうなることで、同じ運動量でも体脂肪が燃えやすくなります。

つまり、骨格筋が増えればダイエット効果も高まることになります。

さらに、有酸素運動を加えるとダイエットも加速します。

有酸素運動することによって、たくさん汗をかくことで、さらなる脂肪燃焼と代謝アップにつながります。

具体的に骨格筋を増やすには、筋トレやストレッチ、エクササイズなど沢山ありますので、自分に合った方法を見つけてみてはいかがでしょうか。

有酸素運動では、一番簡単な方法はウォーキングですね。

このように、骨格筋を増やして有酸素運動することによって、地味ではありますが短期間ダイエットの近道になると思います。

もし運動が苦手な方には、リンパ痩身ダイエットもお勧めしますね。

それでは、ダイエットの成功を祈ります。

今日もあなたにとって、とてもしあわせな日でありますように。

仙台のダイエット・エステと整体幸町東仙台二の森「しあわせ整体院」