ワイ、コーヒーをハンドドリップで淹れるのが好き
豆がふわふわ〜って膨らむ瞬間、ほっこりする。
そしてコーヒーのいい香りがリビング中に漂うの。
もう、たまらない！！！
ハンドドリップ、めんどくさい〜ってよく聞くけど、ワイはこの工程が大好きなの。
調べてみたら、ハンドドリップにはとても素敵な効果があるよ！！！！！
1. リラックス効果とストレス軽減
●コーヒーの香りには、リラックス効果のある成分が含まれており、嗅ぐだけで緊張や疲労を和らげ、気持ちを穏やかにする効果が期待できます。
●香り高いコーヒーを楽しみながら深呼吸することで、ストレスホルモン「コルチゾール」の分泌を抑える効果も期待できます。
●コーヒーを摂取することで、ストレス状況から解放された後の心理生物学的なストレス反応からの回復が早まることを示唆する研究結果もあります。
2. マインドフルネス効果
●お湯を沸かし、豆を挽き、お湯をゆっくりと注ぐという一連のハンドドリップの作業に意識を集中させることは、一種のマインドフルネス瞑想のような状態を生み出します。雑念が消え、脳がすっきりする感覚が得られます。
●豆の形、挽く音、香りの変化、お湯が落ちる様子、味など、五感を使ってプロセスを楽しむことで、より深く現在の瞬間に没入できます。
3. 気分転換・集中力向上
●カフェインには中枢神経系を刺激し、眠気を覚まして気分をスッキリさせる覚醒作用があります。
●カフェインはドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質の働きを促進し、幸福感やポジティブな感情、やる気の向上をもたらします。
●適度なカフェイン摂取は交感神経を活性化し、集中力や作業効率の向上に繋がります。
4. 自己効力感・達成感
●インスタントではなく、あえて手間をかけて自分でコーヒーを淹れるという行為は、小さな達成感や満足感に繋がり、ポジティブな気持ちを生み出します。
豆は挽いてないけど、お湯を注いでいる時間が好き。
心臓手術してるから、コーヒーたくさん飲めないけど、本当は何杯も飲みたい
デカフェ最強♡
