いつも通りお風呂に入って体洗ってたらさ…
え…
いつもは触れないものが手に触れた。
なになになになになになに？！？！
子宮口から何かが顔を出しているー！！！
キモい…
細長くて腫瘍みたいな…ピンクでツルツルしてる。
触っていいものなのか…押し込むと戻ったけど、力むとまた顔を出す。
え、キモい。なにこれ
調べたらさ…
臓器脱ってでてくる…
骨盤底筋が弱くなり、子宮口から子宮や膀胱、腸が顔を出すらしい。
いやいやいやいや、ちょっとまってくれ。
確かにうつ病になって横たわる時間は多かったし、仕事も辞めたので超運動不足ではあるものの…
朝散歩や朝ヨガに励んでいるのよ？！
臓器脱って急になるの？！
できるだけ直近で産婦人科受診。
いてもたってもいられなかった。不安で一杯。
でもね、ぐるぐる思考が良くないって気付いたし、また病んだら大変だから考えないように努力し、受診日当日を迎えた…
診察の様子
先生、力むと子宮口からなにか出てきます…臓器脱ではないかと心配で…
内診しましょうね〜
力を入れてみてください〜
（何かが顔を出す）
…うん、この飛び出てくるのは子宮の入口ですね。子宮脱の一歩手前、子宮下垂になっています。
骨盤底筋がゆるみ、子宮が下がっている状態です。日常生活に支障が出てきたら手術です。進行すると頻尿等様々な症状が出てきますので…現在困っていなければ経過観察で大丈夫でしょう。
子宮下垂…！？！？怖いです
してはいけないことはありますか？！
怖くないです。命に関わることもありませんし、緊急性もないです。
してはいけないことは特にないです。
今回、筋腫も診ておきましたが大きさ変わっていませんでした。
子宮下垂の症状がひどくなったら、いつでも相談に来てください。
っってか…
子宮下垂だなんて…(´；ω；｀)ウゥゥ
子宮脱になってたら確実に手術だっただろうから、一歩手前でよかったよ…
骨盤底筋を鍛えてこれ以上進行しないように努力しないと…
ちなみに先生はしてはいけないことはないと言いましたが、調べると気を付けたほうがいいことがある…
日常生活で気を付けること
重いものを持ち上げない⇒3kg以上のものを持ち上げるのは避けましょう。
長時間の同じ姿勢を避ける⇒特にしゃがむ姿勢や立ちっぱなしは負担になるので、適度に休憩を挟みましょう。
便秘を解消する⇒便秘は腹圧を上げる原因になるため、食物繊維を多く含む食事を心がけ、排便時にいきまないように注意しましょう。
姿勢に気を付ける⇒猫背や反り腰は骨盤底筋に負担をかけるため、正しい姿勢を意識しましょう。
骨盤底筋を鍛える⇒骨盤底筋体操（ケーゲル体操）を実践し、骨盤底筋を鍛えましょう。
激しい運動を避ける⇒腹圧を上げるような激しい運動は控えましょう。
しばらく落ち込んだけど…
痛くないし、引っ込むし、ずっと出てくるわけではない。
猫背だから、姿勢からまず気をつけていこう。
骨盤底筋鍛えて進行を止めてやる。やってみせる。
ただ、やっぱり何があるか分からない人生。
うつ病が寛解したと思った矢先にこれ。
一難去ってまた一難。
これが人生ですな。
今日も後悔しない1日を送ろう。