うつ病になってから、心療内科や精神科の先生のYouTubeを見ることが多くなりました。
どの先生もうつの治療は
寝ることと朝散歩をオススメしています。
どれだけ寝ても良いそうです。
寝たいだけ寝ていい。その言葉に救われました。
仕事をやめて毎日１０時間寝てます
薬もしっかり飲んでいます。
体も軽くなってきましたが、まだまだ元の自分じゃない
朝散歩…
行きたいけど、朝は結構憂鬱で。
なかなか一歩が踏み出せなかったんです。
ですが！
うつ病と診断されて約1ヶ月後。
やっと！朝散歩に行くことができました
朝起きた時に少し頭が重かったですが、
１０分程度歩くと、なぜか頭がスッキリしました。
幸い、自宅近くにお散歩コースがあります。
川の流れる水の音、並木道の木の葉を眺めていると、なんだか爽やかな気持ちになりました。
自然の中にいると鬱が起きにくいとか。
朝歩くことがとてもいいそうです。
無理せずに続けていこうと思います
