あくまでも私の場合ですが…
症状を書き出してみることにしました。
・体が重い
・常に横になっていたい
・朝が辛い
・全身の倦怠感
・立ち眩み
・思うように体が動かない
・やりたいのにできない
・いつもやっていたこと（家事など）当たり前のことができない
・泣きたくなる
・眠い
・疲れやすい
・たくさん寝ても疲れが取れない
・1日中布団の中にいたい
・興味関心の低下
・何事もめんどくさいと感じる
・外出、用事は1日1件が限界
・ぼーっとする
・焦る、時間に追われている感覚
・食欲低下
・この生活がいつまで続くんだろうという不安感
これくらいでしょうか。
細かく説明すると、洗濯物を干す時にいつも外に干していたけど、室内干しが限界。取り込むのが億劫。
あとは献立を考えて毎日手料理していましたが、できなくなりました。
今はほぼ冷凍に頼っています。
娘のために味噌汁と卵焼きはなんとか作れます。茹でる系もいけます（パスタ＋パスタソース）
仕事をしていたときは、急に倒れそうになる感覚がきてこらえたり、歩くのもきついと感じるほど疲れやすくて、とにかく横になっていたかった。
外出大好きなのに、ウィンドウショッピングもめんどくさい。早く家に帰りたい。
YouTubeを見ることが趣味でワクワクしていたはずなのに、見てもあまり何も感じない。
※時々笑います
私は体が重い、倦怠感が1番大きな症状でしたが、人によって違うと思います。
軽度でこんなにきついので…
中度、重度の方はもっともっと苦しいですよね。
うつ病は怠け者みたいなイメージがある方もいらっしゃるかもしれませんが、そうではありません。
脳の病気なのです。
やりたくないのではなく、やりたくてもできないんです！
だから辛い。
体が動かなくなるんです。
もっともっと、うつ病に対しての理解が広まればいいなと思います。
ご参考までに…
⬇ハッシュタグランキング入りしました！
たくさんのいいね！ありがとうございます
