幸せに満たされる生き方の為の、心と食レッスンを主宰しています。
吉祥寺【満ちるキッチン】進藤 菜央子です。
しっとりした秋の長雨が続いていますね。
お元気にお過ごしですか？
ジメジメして嫌だな～と感じるかもしれませんが。
夏の暑さでかなり疲れもある筈。
こんな時期は、体を労わるペースで過ごす時間をぜひ、大切にしてくださいね。
そんな時にいいタイミングであるのが、連休。
私はあまりカレンダーの休日に関係なく働いていますが、昨日は一日休みでしたので。
ゆったりと集中して読書楽しむ時間を過ごしました。
そして、夜は久しぶりに開沼さんの『陰ヨガレッスン』を受けに出かけました♪
ヨガは今も、ほぼ毎朝実践しています。
起きたすぐはさすがに身体がまだ目覚めていないので、固いです(;^_^A
続けていても、例えば前屈のポーズをしている時にぺったりと体が床に着くところまではないんですよね。
まあでも、呼吸に意識を向け、体の巡る気を意識して感じることが大切なので。
その辺は頑張らずにやってます。
毎日やっていても、特にこれという変化は感じていなかったのですが。
「なんだか、全体にいい感じに締ったようですよ～！」
と開沼さんからのお言葉をいただき。
おお、そうだったのか！やはり続けていたら自然にいい変化していたんだ～！！
と嬉しく思いました(･ω･)b
昨日は夜の時間帯だからか、朝の時よりもずっと体は伸びていたし。
開沼さんのリードに任せてゆったりと一つひとつのポーズを楽しみました♪
最後はおなじみの屍のポーズで明かりも消されますが、目を閉じているとほのかに身体全体が複雑な光に柔らかく包まれている感覚があって、とても気持ちがよかったです(^人^)
なんとマンツーマンレッスンでしたしね！
とても贅沢な一時間でした～。開沼さんありがとうございました(^^♪
これからも月イチは三鷹の夜に陰ヨガやっていきたいですね～♪と話していたので。
ぜひあなたも仕事帰りにいらしてください。
ご一緒に日常から一歩離れた、濃密な安らぎを味わいましょう！
来月は10/10(月)18時45分からスタート。
三鷹駅から歩いてすぐです！
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