腰痛と肩こりが解消する 仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室:三鷹・小岩

経験0の人も安心して通えるヨガ教室です。
仕事中、同じ姿勢を続ける事で起こる、腰痛や肩こり・手足の冷えを解消しませんか。
ヨガでは、腰痛を防ぐ立ち方や肩こりをしない身体の使い方が、身に付きます。
緊張や疲労の蓄積により乱れている心身を労わるとほっとできます

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● 情報を出していない場所には行きづらい(^^;)

こんにちは!

腰痛と肩こりが解消する!仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室の開沼美樹(かいぬまみき)です。

約2ヶ月前くらいに地元駅前にイタリアンなカフェがニューオープンしました(^^)



でも、開沼(かいぬま)は、まだ一度も入店したことありません。

何故なら・・・。



現在では、こういう看板・情報が店外に提示されているのですが、オープンしてから1ヶ月ほどは、この情報が掲示されていませんでした(^^;)

ですので。

・定休日はいつなのか?

・何時オープンして、何時にクローズなのか?(中休みはあるのか?)

・どんなカフェメニューがあるのか?


これが、入店前には全く分からないのです(><)(怖い!)

もし、入店してから

「ドリンクは、ホットココア2,000円、1つしか選べませんよ!」

とメニューに書いてあったら、どうしようもありません・・・・。゚(゚´Д`゚)゚。

(入店、着席後してから、退席する勇気がない、ビビリ開沼(かいぬま)・・・(^^;))

なんとリスキーなカフェなんでしょ(笑)

もちろん、そんな訳はありませんが、やっぱりお店に入る前には、ある程度の情報開示は必要だと、開沼(かいぬま)は思います。

その方が安心して、ヨガ教室を選ぶことができますもんね(^_-)-☆

私が行っているヨガ教室も、このイタリアン・カフェ状態にならないように注意しなくては(・_・ゞ

みなさんがヨガにチャレンジする前から、

どんなヨガをしているのか?

アクセス

料金

レッスンの様子


等々をこちらのブログから確認できますよ(^^)/



開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹 をはじめ、吉祥寺・武蔵境・仙川・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安・本八幡・市川などから生徒さんがいらしています。
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● これダメな例ですから!(^^;)(小ネタ)

こんにちは!

腰痛と肩こりが解消する!仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室の開沼美樹(かいぬまみき)です。

ちょい気になったので、ご紹介。

ヨガのポーズでお馴染みの「戦士のポーズ2」。

これをとある広告サイトで見かけたのですが・・・。




こ、これポーズの監修・・・どなたか、しなかったのかしら?(^^;)

細かいことですが・・・。

「戦士のポーズ2」は、前足の膝の真下にカカトが来てほしいです(><)

そう、足首の角度が直角90°でないと、足首に負荷がかかりすぎて、痛める恐れが・・・。



↑これ、ヨガジャーナルさんのホームページの写真です。

さすがのヨガジャーナルさん(^^)

ちゃんとの足首90°!

正しい身体の使い方をしないと、身体に良いはずのヨガで怪我をしちゃいます(><)

ポーズをしっかり監修・確認できる指導者の元でヨガをしてくださいね♪




開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹 をはじめ、吉祥寺・武蔵境・仙川・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安・本八幡・市川などから生徒さんがいらしています。
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● 「ベランダきゅうり」が美味しい理由

こんにちは!

腰痛と肩こりが解消する!仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室の開沼美樹(かいぬまみき)です。

先日、実家へ行ったら、母上さまより差し入れを頂きました(^^)



開沼(かいぬま)大好き、きゅうりです♪(6/23のブログでもきゅうり貰ってます!)

それも!

このきゅうり!

実家マンションのベランダで栽培されたもの(゚д゚)!ビックリ

あんな狭いところで、よくもまあ、育ちましたよ、きゅうりさん。

そして・・・予想以上に美味しいんですよ、これが!

ベランダきゅうり(笑)

こんなにみずみずしいきゅうりは、食べたことなかった!

(実家、こんな感じのせまーいベランダです)

「ベランダきゅうり」が美味しい理由は、ひとつしかありません。

収穫から食卓に上がるまで、時間がかかっていないから。

つまり超新鮮!

究極の産地直送です(^^)



熟成が必要な食品・飲み物もありますが、この”スピード感”が、美味しさを演出するんですね(^_-)-☆

ヨガをしようかどうか迷っている人は、熟成は必要ありません(笑)

思ったら、「産地直送☆ベランダきゅうり」 ばりにすぐ体験してみてください♪

そして、あなたにとって美味しいのか?どうなのか?

確認をしてみてくださ~い(^^)/



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● いつまでも残っていると思っちゃダメ!

こんにちは!

腰痛と肩こりが解消する!仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室の開沼美樹(かいぬまみき)です。



いつまでも残っていると思っちゃダメ!

街中でこの「セール中ポスター」を見た時、結構インパクトのあるコピーだなあ、と思ってました。

そうそう!

目をつけていた商品、次のタイミングで見たら、売り切れていた・・・あるあるネタです(笑)

もちろんバーゲンだけでなく。

いつまでも「残っている」「在る」と思っていたものが、無くなる・・・そんな経験を重ねて生きてる私たちです。

(2011年の震災で下水道が1ヶ月使えなかった時は、かなりのショックだった開沼(かいぬま))

ということで。

昨今の開沼(かいぬま)にも、

「いつまでも残っていると思っちゃダメ!」

と思う事件が降りかかってきました(^^;)

現在対応中(><)、みなさんにご報告ができる準備が出来たらこちらで発表いたします・・・アアタイヘン。



ヨガ教室・月謝コースのお問い合わせが、いくつか来ており、この月謝コースの受付、人数に限りがございます。

いつ締め切りになるか、私にも予想がつきません(><)

みなさんも、無くなる前に、早め早めに対応ですよ(^^)/



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● 【空席カレンダー】腰痛と肩こりが解消する仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室:三鷹・小岩【随時更新】

こんにちは!

腰痛と肩こりが解消する!仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室の開沼美樹(かいぬまみき)です。

ひと目でわかる教室の空席カレンダーを定期的にお知らせしています。

ご予約の場合は、日にちをクリックして頂くか、メールでお申し込みくださいませ。

【2016年7月:三鷹 】
7/2(土)△残り1席
7/9(土)△ 残り2席
7/16(土) ○残り3席
7/23(土) △ 残り2席
7/30(土) △残り1席

【2016年8月:三鷹 】
8/6(土)○空席あり
8/13(土)○空席あり
8/20(土) ○空席あり
8/27(土) ○空席あり

【2016年9月:三鷹 】
9/3(土)○空席あり
9/10(土)○空席あり
9/17(土) ○空席あり
9/24(土) ○空席あり

※ご予約は前日までにお願いします。

【2016年7月:小岩】
7/2(土)15:10~ ○空席あり
7/2 (土)16:40~ ○空席あり
7/16(土)15:10~ △残り2席
7/16(土)16:40~ ○空席あり
7/23 (土)15:10~ ○残り3席
7/23 (土)16:40~ ○空席あり

【2016年8月:小岩】
8/6(土)15:10~ ○空席あり
8/6 (土)16:40~ 臨時休講
8/20(土)15:10~ ○空席あり
8/20(土)16:40~ ○空席あり
8/27 (土)15:10~ ○空席あり
8/27 (土)16:40~ ○空席あり

【2016年9月:小岩】
9/3(土)15:10~ ○空席あり
9/3 (土)16:40~ ○空席あり
9/17(土)15:10~ ○空席あり
9/17(土)16:40~ ○空席あり
9/24 (土)15:10~ ○空席あり
9/24 (土)16:40~ ○空席あり



※ご予約は前日までにお願いします。




開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹 をはじめ、吉祥寺・武蔵境・仙川・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安・本八幡・市川などから生徒さんがいらしています。
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● フライングで発表!8月も八千代台の夜はヨガ!ヨガ!

こんにちは!

腰痛と肩こりが解消する!仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室の開沼美樹(かいぬまみき)です。

7月はデトックスヨガでお会いしましょ~@八千代台

と7月初旬にお伝えし、現在は毎週火曜日、みなさんと楽しく汗ダラダラ・デトックスしてます(^^)

そして!

まだ、エース八千代台さんのホームページ上では、発表になっていないのですが・・・。

8月からも毎週火曜日20:20~21:05、「デトックスヨガ」で、みなさんとご一緒することが決定しました~♪(^^)/

う、嬉しい~(><)(←嬉し泣き)

みなさんの頑張りに負けないように、開沼(かいぬま)も頑張ります(・_・ゞ



8月からも、エース八千代台の毎週火曜夜の2レッスンを何卒宜しくお願い致します。




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● ヨガ教室の雰囲気はこーんな感じでーす!

こんにちは!

腰痛と肩こりが解消する!仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室の開沼美樹(かいぬまみき)です。

ヨガ教室・レッスンってどんな雰囲気で行っているのかな?と疑問に思っている方も多いはず。

しかし、スポーツクラブ等のスタジオって基本的に写真撮影NGなんですよね(^^;)

ですが、私のヨガ教室では、生徒さんのご協力の元に、時たま写真撮影を行っています。

今日は、今のレッスンの雰囲気、空気感を、ブログを読んでいるみなさまへお伝えしまっす♪

レッスン中は、怪我をしないよう、効果がアップするようポーズをとる前には、インストラクターから丁寧な説明が入りますよ!



小人数クラスなので、参加されているみなさんのことをじっくり拝見させて頂きます!





レッスン後に、すっきりしたお顔で、みなさんでパチリ。ご協力、本当にありがとうございます。



スタジオに行く前に、中身がまるまる見えちゃうのがヨガ教室が私のクラスなのでーす♪



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● ほんのちょっとの違い・・・

こんにちは!

腰痛と肩こりが解消する!仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室の開沼美樹(かいぬまみき)です。

いや、人が何を趣味にしてようが、いいんですよ、それは(唐突なスタートですいません)。

ただねえ・・・(^^;)



私がレッスンを担当している「カルド柏」さんは、千葉県柏市柏1丁目2−7谷川ビル6階にあります。

そしてこのビルの1 F ~4 F は、パチンコ・スロット屋さんが入っています。

私が、朝練のため10:00前にカルドへ行くと、このビルの下では、 いい台を優先的に狙うために、パチンコ・スロット屋さんへ入場する人の列が出来ています。

この列を見ると、すこし不思議な気持ちになります・・・。

谷川ビルの建物の中で、「体に良いことをしている人」と「体には、正直あんまり良くないことをしている人」が共存しているんだな・・・と。

もうそれは、ちょっとのフロア(6Fと4F)の違いで(^^;)

最初に書いたように、人が何を趣味にしてようと、特に問題はありません(私に迷惑かからなければ(^^;))。

それでも。

ヨガを選んだ人は、 パチンコ・スロットを選んだ人よりラッキーでハッピーだと私は思います。

断言しちゃうと差別になってしまうのかもしれませんが。

あの大大大音量、空気の悪さに身を置いて、運だけのゲームに興じる(コツもあるようですが)ことが、身体と心に良い影響を与えるとは、夢にも思えないのです(><)

あなたの疲れを癒すもの・こと・・・これは慎重に選びたいものです。

「ストレス解消できれば、なんだっていい!」というものでもないですもんね。

あなたにとっての癒しが、「ヨガ」であることを開沼(かいぬま)は願って、レッスンをしています。



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● トマソンでいこう!

こんにちは!

腰痛と肩こりが解消する!仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室の開沼美樹(かいぬまみき)です。

ヨガのポーズしかり、○○しかり・・・行うことのほとんどには、何らしかの意味や成果があると思うわたくし。

たとえば、このポーズ



おなじみ「戦士のポーズ2」ですが、このポーズの成果・効果は、 脚、足首の強化とストレッチ・肩のストレッチなどなど・・・。

ほかのポーズにも、ひとつひとつ行う意味があります。

しかーし。

こういうことばっかーり考えると頭疲れませんか?(笑)

そういうときは、無意味なものを見て、心を落ち着かせます(^^)

(以前にも「 意味ねぇ、くだらねぇことも大切だ! 」なんて記事も書いてますね、私。)

今回の無意味は、コレ!


(見事なトマソン!)

「トマソン」でございます(^^)

子どものころから、大好き!トマソン!な開沼(かいぬま)です。

さて、トマソンとは・・・。

正式名称を超芸術トマソン(ちょうげいじゅつトマソン)といい、赤瀬川原平さんらの発見による芸術上の概念。

不動産に付属し、まるで展示するかのように美しく保存されている無用の長物。


(このトンネルの意味は・・・?(^^;))


(新宿の某所。通るたんびに、この階段いらないよね、と思う)

無用なもののオンパレード!

特に開沼(かいぬま)が好きなのは、ココ!

東京メトロの高田馬場駅、階段。



この三角地帯には、なんの意味が?

入ってみたい!(笑)

でもそのある意味が、いくら考えてもわからない(><)



正しいこと、正解ばっかりさがし&さがしていると、イライラしませんか?

ヨガや他のことでも、答えが出ないこと、たくさんあるんだな~♪

と、知っているとちょっぴり生きやすい毎日がそこにあります。

こんな風なことを考えているヨガ先生が指導している教室は、こちらになりま~す(^^)




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● 遊びココロっていいですね(^_-)-☆

こんにちは!

腰痛と肩こりが解消する!仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室の開沼美樹(かいぬまみき)です。

今、本屋さんで並んでいるこの本!



「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」

実は、この本自体が開脚しちゃうんです(^^)



丸で囲った部分が、膨らみもなく、大きく開きます。

まさしく開脚状態!

いやあ、こういう遊びココロって素敵です♪

気づく人は気づいて、ニヤニヤしちゃう。

気づかない人にも、特に問題なし。

こういう平和な仕掛け、大好きです(^^)

ちなみに出版社のホームページには、このように書いてありました!

本書は「開く」をとことん意識した製本(コデックス装)です。

書籍の背の部分がむき出しとなっておりますが、かがり綴じの変型ですので強度的には問題ございません。


なるほど・・・製本に手間ひまかかっているなあ。

(本の「背」の部分が、このようになっているのは、本当に珍しい・・・)

ちなみに。

この本の内容は、以前から著者がYouTubeで無料動画がアップされていることとなんら変わらないので、買わなくていいと思います(^^;)

また、私のレッスンで開脚もお伝えすることがありますが、ここまで足も開くこともないですし、前にも倒れないですよ。

それより「開脚」することによって、あなたの身体にどのような良い効果があるのか?

こちらに重きを置いて、お伝えしています(^^)



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