こんにちは♪
ブログ集客コンサルタント
川嶋磨理子（かわしま まりこ）です。
（自己紹介はこちら⤵）
熱中症対策に麦茶
猛暑日が増えた昨今の夏、私の場合、
熱中症対策として麦茶が欠かせません。
晩ごはんの時も・・・。
出かける時は”水筒”に！
いつも麦茶ヾ(^▽^*)))
何が嬉しいかと言うと
「ノンカフェイン」＆糖質ゼロ！
そもそもカフェインの摂りすぎは、
睡眠にも影響しますから、
その点でも麦茶は安心。
麦茶を飲むことの効果
水分・ミネラル分の補給、
体を冷ましてくれる、
血圧を下げてくれる、
血液サラサラ効果、
消化機能を高める、
胃腸を保護する、
美肌効果・・・。
暑いときに身体は汗をかくことで、
体温を下げようとします。
汗をたくさんかいたら、
水分だけでなく、塩分などの
ミネラルの補給も必要。
麦茶にはミネラルも含まれていますが、
塩分は微量ですので、塩飴などで
塩分補給が必要です。
運動の際には
糖分の入ったスポーツドリンク。
”めまいや吐き気”など熱中症の症状が
ある時には、経口補水液がいいそうです。
暑い夏、
熱中症防止に頻繁に飲むなら、
カフェインも糖分も塩分も含まない
麦茶がおススメです。
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