昨日のランチで体重増かと思ったら・・・
減ってました～
でも、食べたものが体重に反映されるのは・・２・３日後と聞いたことがある・・・
なので、今日は色々気を付けようと思ったんだけど、
生協の後、お茶をご馳走になりお菓子まで～
和菓子を少しだけ・・・美味しかった
明日は、またお出掛けランチになりそうです。。。
目標体重まで → ８．５キロ
朝 → 食パン１枚 チーズ１個
昼 → プチシェイク（おきかえダイエット）
間 → お饅頭半分 干菓子１個 チョコレート１個
夜 → おでん（だいこん１個 白滝２個 シュウマイ３個 タマゴ１個 野菜天２枚）
きのこご飯半膳
しっかり歩数 → ８９３４歩 ７４分
総歩数 → １０６００歩
お出掛けランチに行って来ました～～
ダイエット中に嬉しい、和食です。。。
煮魚は「のどぐろ」です。。こちらでは、高級魚なんだけど、私は苦手
半身しか食べられませんでした。。。
他に、茶碗蒸し・ご飯・お味噌汁
デザートは・・・久しぶり～～
チョコ羊羹なんだそうです。 美味しかった～～
たまには、こんな日があっても良いよネ
夜は、食べないつもりだったのに・・・・・・・・・
きのこご飯を炊いてしまって・・・食べてしまいました
目標体重まで → ８．９キロ
明日の体重測定が・・・怖い～～～
朝 → 食パン０．５枚 ヨーグルト１個
昼 → ランチ
夜 → きのこご飯（軽く１杯） 煮物少々
間 → ランチのデザート
しっかり歩数 → ８７３８歩 （７０分）
総歩数 → １３０００歩
今日は、体重の変化がありました～～
目標体重まで、9.1キロとなった～～
でも、今日はお通じが無かったので・・・・・
そいでもって、結構食べてしまった
明日の体重が怖い～～
以前に比べれば、少なくなったんだけど
秋はいけませんネ
美味しいものがたくさん有り過ぎです。
果物だからといって、安心できません。。。。。
明日は「豪華ランチ」です 
どうしよう
また、食べちゃうのネ
たまには、良いよネ～～ 楽しんで来ます～
朝 → 食パン0.5枚 チーズ１切れ 牛乳１本
昼 → プチシェイク ヨーグルト
間 → カカオ８０％チョコ１個 柿１個 おせんべい2枚
チーズ２切れ
夜 → 巻き寿司４個 煮物（さといも・にんじん） すき焼き風煮
焼きさば
しっかり歩数 → ９０７８歩（７３分）
全体歩数 → １０３４６歩
今日は素晴らしい、秋晴れ！！
旦那が散髪に行くというので、一緒に街に出ました
私は、待っている間、買い物がてらウォーキング～～
やっぱり街中は、信号があって歩きづらいです。。。。。
田舎者は、田舎でウォーキングが一番です
停滞期をPCで調べれば調べるほど、いつ脱出出来るか不安になります
「１週間位」とか「１ヶ月は続きます！」とか・・・
停滞期になる前、どれだけ体重が落ちたかにもよるみたいですネ。
沢山落ちていれば、それだけ体の状態が変化している訳で、
それを体が認識するまでは続くんですネ
私は停滞期に入るまで、大して減ってないんだけどな～～～
今は体が、脂肪を溜め込もうとしているらしい・・・・
注意・注意
朝 → ご飯１杯 金山寺味噌（手作り） （貧しい食事・・・）
昼 → スープパスタ（１９０カロリー）
間 → チョコレート２枚（カカオ７０%） アメ１個
夜 → 雑炊１．５杯 焼きサバ半身 きゅうりともやしの和え物 高野豆腐１切れ
しっかり歩数 → ７０１１歩 （５６分）
私のウォーキングコースにある堤防です。。。
今日から二ヶ月目に入りました～
これから寒くなると、ここはちょっと辛いよネ・・・
実は、「停滞期」真っ只中なのです。。。
一向に減らない体重・・・・・
でも停滞期があるっていうことは、ダイエットが順調に進んでいる証拠らしいんですが・・・
それにしても長いような。
何か新しい刺激を体に与えなくては
「２分間ダイエット」を３日ほど前から取り入れています～
食事の量も調節しているので、お通じが悪かったんです・・・
ここ３日は、ちゃんとありますよ～～
体重の変化は、あまり無いですけど・・・
続けてやってみます!!
朝 → トースト0.5枚 ヨーグルト 柿１個
昼 → プチシェイク おから
間 → 柿 カカオ80%のチョコ１個 おから
夜 → ご飯１杯 きゅうり１本分 煮物（高野豆腐・豆） きんぴら少々
今夜はご飯たべちゃった・・・
しっかり歩数 → 8426歩（65分）
