今日は雨でした
時々晴れ間があったけど、突風が吹き荒れ
とてもウォーキングには出れませんでした・・・
一日の殆どを、パソコンの前で過ごしてしまいました
そんな訳で、歩数は全く上がりません。。。
ステッパーを２０分踏んだだけで、今日の運動はオシマイ
明日の体重測定が怖いです～～～
目標体重まで → 7.8キロ
朝 → 食パン0.5枚 ヨーグルト
昼 → プチシェイク チーズ
夜 → サバみりん干し かぼちゃ煮物
サラダ（レタス・ワカメ・スライスハム）
さつまいも天ぷら
間 → チョコレート１個 プリッツ小袋１
せんべい２枚 柿半分
みかん１個
しっかり歩数 → ０歩（ﾄﾎﾎ）
総歩数 → ２３３１歩（もっとﾄﾎﾎ）
やっぱり「幻」の、最低体重でした
今朝は６００ｇの増です・・・
最近、お通じの具合が良くないので、
昨夜、薬を飲んで寝ました
薬なんて初めてだよ・・・
ビックリです。。。お腹痛くなることなく
スッキリ
３回も
こんなに溜まっていたのネ～
明日の体重に期待します。。
目標体重まで → ８．４キロ
朝 → 食パン１枚 牛乳１本 コーヒー（ブラック）
昼 → プチシェイク ヨーグルト チーズ
夜 → ご飯１杯 豆腐ハンバーグ
生野菜 レンコン挟み揚げ かぼちゃの煮物２個
間 → チョコレート１個 柿２個 みかん１個 せんべい２枚
（食べ過ぎ・・・？）
しっかり歩数 → ９０２４歩（７３分）
総歩数 → １２０７３歩
ダイエットを開始後、最低記録を達成です
やった～～
嬉しい～～
で、自分を甘やかしてしまいました。。。
どうしても食べたくて、買っていた「冷凍の芋ようかん」
友達が来る予定だったので、１本（小さいよ）解凍しておきました。
でも・・・都合が悪くなって来れなくなちゃいました
残念～～ 解凍した芋ようかんは、
私が、一人で頂いちゃいました
美味しかった
目標体重まで → ７．８キロ
朝 → ７穀ご飯１杯 シチュー残り（茶碗１杯）
昼 → カレースープ（置き換えダイエット） ７穀ご飯（茶碗半分）
佃煮
間 → 芋ようかん チョコレート１個 柿１個
夜 → シチュー残り 焼きサバ シュウマイ レタス
しっかり歩数 → ９１５８歩 （７３分）
総歩数 → １００２０歩 （６Km）
う～～～またまた増えてる・・・・・
何度、体重計に乗っても同じ
でも、気にしない・気にしない・・と、自分に言い聞かせる
体重計を信用すれば・・・・最近、筋肉量が増えたみたいです。。。
ウォーキングの時間や歩数、頑張ってるもんな～
今日なんか筋トレまでやちゃった～～
これで明日、増えてたら目も当てられない。。。
目標体重まで → ８。３キロ
朝 → 食パン１枚 牛乳
昼 → プチシェイク（置き換えダイエット）
ヨーグルト
間 → チョコレート１個 みかんSサイズ１個
夜 → クリームシチュー１杯 アジゴ唐揚げ３個（凄く小さい）
おでん残り
しっかり歩数 → ９７４２歩 （７８分）
総歩数 → １５７６０歩 （９．４５Km）
最近のデザートです。。。
果物だからって、油断できないですよね・・・・・
渋柿の渋をドライアイスで抜いたものです。
甘くて、美味しいんで何個でも食べれるんだ～
でも、体を冷やすので・・・食べ過ぎは駄目ネ。。。
昨日は更新をさぼってしまいました
旦那の出勤時間が、最近早くて・・・・
５時に起きるので、睡魔に勝てませんでした
今朝は、どうした事か体重がマイナス１．１キロ
何回も、測定し直してしまった。
素直に「やった～～」と、喜んでおこう
１１月６日
朝 → ミニクロワッサン２個
昼 → プチシェイク（置き換えダイエット） チーズ
ヨーグルト
夜 → ラーメン鍋
間 → チョコレート１個
しっかり歩数 → １１３１３歩（９３分）
総歩数 → １４８１０歩
１１月７日
目標体重まで → ８キロ
朝 → ごはん（茶碗軽く一杯） 佃煮
昼 → カレースープ（置き換えダイエット） ごはん（茶碗半分）
夜 → おでん（タマゴ・こんにゃく・大根・サトイモ）
生野菜 牛たたき（結構食べた・・満足）
しっかり歩数 → １０２６０歩（８２分）
総歩数 → １３５４１歩
