今日はめずらしく長文です（笑）
ヨガ教室に行ってきた体験談を書きます。
なぜヨガに対して興味がわいたのかと言うと、
素晴らしいスタイルの方が表紙を飾っているヨガ雑誌にひかれ
手にとってパラパラとめくっていると、
これなら私にもできそうと思い買ってみたのがはじまりです。
自分にとってやりやすい5つのポーズを、毎日コツコツと続けていましたが
紙面にあるお手本や説明書きを自分の良いように解釈していたり、
呼吸法がわからず無理をしていたりと、本格的なヨガとは程遠いものでした。
しばらく続けてはいたものの、体に目立った変化もなく最近では少し飽きていましたが
「ホットヨガ」と言うものがつい最近できて、話題になっているらしいので
ぜひ私もチャレンジしてみようと思い、なかなかとれない貴重な休日の都合をつけて行ってみました。
「本場ニューヨークL.A.ではセレブやハリウッド女優が行っている「ホットヨガ」
スタジオ内を室温38度、湿度65％に保ち、インドに近い気温の中ヨガエクササイズを行います。
効果的に脂肪を燃焼させながら、筋力をつけて基礎代謝を上げる。
そしてバランスや身体のゆがみを整えしなやかで美しいボディラインをつくります。
各ポーズには内臓などに刺激を与え、
体内に溜まっている毒素を排出させるデトックス効果があります。」
～ＨＰより～
先月できたばかりで、すべて新しいと言った感じのするところでした。
間違いなく清潔である事が明らかでなければ、
気持ちが悪くて絶対に使えないと言うような潔癖症の気がある私でも、
安心して使用できるトイレやシャワー室があり、
沢山の種類が揃っていてどれを選んだらよいか迷う程の数を揃えている
ウォーターバーもありました。
パウダールームで着替え、開始10分前にスタジオに入りました。
ドアを開けると一気にムワーっとした暑い湿気がたちこめていて
この中で1時間もヨガをやれるのだろうかと考えるくらいでした。
室温38度、湿度は65％に保たれていて、
これが実際のインドに近い気温なのだそうです。
これでは私はインドへ旅行する事なんか絶対に無理だと思いました。
先生がやってきて、注意事項等の説明があり、
手をブラブラさせて体を解すことからはじまりました。
10分間くらいはまわりの湿気で肌が湿っている感じでしたが、
15分もするとダラダラと流れてくるのがわかるほど。
自分の額から落ちる汗を初めて見たと言う感動もありました。
サウナに行ってもまったくと言っていいほど汗が出ない体質で、
5分もすると頭がカンカンに熱くなって耐え切れずに、
サウナ室から出てしまうようなタイプの私ですが心配していた1時間はあっと言う間にすぎて、
薄暗い照明の中リラックスし静かに無理なく行ったヨガは、
心地よい疲労感と言うのか、初めて体験したスッキリ感と言うのか、
とにかくよく流れた自分の汗と一緒にたくさんの老廃物も出て行ったと思うと
休みを調節してまでやって来て良かったと嬉しくなりました。
帰り支度をするためにパウダールームへ行き、鏡にうつった自分の顔にびっくり！
顔中が見たことのないくらいのピンク色でした。血行が良くなったのは良い事ですが、
このままじゃ帰れないと悩むくらいで、それはぬるめのシャワーを浴びて着替えた後も
まだひかずにいたので、あー今日は車で来るか地下鉄で来るか悩んだけど
車で来て大正解だったと心から思いました。
普通は帰り支度を整えるくらいにはひいているのでしょうけど、
私は色白で皮膚が薄いと皮膚科の先生が言っていたし、
そのせいで、走り出した燃える血行を隠し切れないのだなと思います。
これより2時間以内に食べたものは非常に吸収が良いので、
ダイエット中の方はなるべく避ける事、その反対にたくさん吸収したいもので
コラーゲンなどのドリンク類は飲んでも良いとの説明を受けていたので
私はドリンクや水をたくさん飲んでいました。
ちょうどお昼時間を過ぎていたんですが、食事をする心境ではないし、
お腹も減っていない感じがしました。
帰宅して、もう一度シャワーを浴び、本を読んでいるととても眠くなってきました。
普段昼寝などできない生活を送っているので、夜眠れなくなる心配もありましたが
そのままソファーの上で寝る事にしました。
40分後に仕事の電話で起こされる事になるのですが、また本を読み出すと眠くなり
今度は2時間近く眠りました。
体調を崩したとき以外、こんなに昼寝をした事は私の人生始まって以来であり
ヨガってすごく疲れるものなの？？と思いました。
晩御飯の支度も面倒くさく、冷蔵庫にあるもので適当に作ったためになんとも質素な食卓に。
彼氏に今日体験した事を、あれこれ説明しているうちにまた眠くなり
10時すぎにはベッドでダウンしてしまったわけで、そのまま朝まで眠りました。
翌日の午前中もなんだかまだ眠っているようで、パッとせずに居て
間違うと大変なので計算などの細かな仕事は避けるようにしました。
初めて本格的なヨガを体験して余程疲れたのか、
または私の体には負担なものだったのかはわかりませんが、
出たことのないくらい大量の汗を流したと言う事は、冷え性の改善にも繋がるし
本当に良い事だと思います。
今回のヨガで一番印象的なのは、血行が良くなった事に驚いた自分自身と、
その顔を見て驚いた事です。
そしてなんと言っても、お肌がプリッとしたのには驚きます。
私だけの思い込みではなくて、彼氏が私の顔を触りながら
「なんかプリっとしてる」と言っていましたから間違いありません！
それだけでもまた室温38度、湿度65％のスタジオへ通う意味は十分にあると思いますが、
何度か通ってみなければ本当に自分の体に合っているのかはわかりませんから
また機会を作って行ってみたいと思います。