ブログのテーマなんて、ずっと忘れてたんですが、
この際なので新しく『吃音』のテーマ作りました。
古い記事探してはめ込もうかと。暗くならなきゃいいが。。(*^.^*)
もう30年ほども吃音のグループとかのかかわりはないので全然知らなかったんですが、
学校や自助グループ、最近はすごいんですね^^;
なので私が吃音のことを話そうとするとどうしても昔話になってしまいます。
20代初めのころ。。。
金縛り、不眠、果ては天井がぐるぐる回る。。。
その頃の趣味は本屋での立ち読み。
ある時ふと眼にとまった『自律訓練法』の本。
これは催眠療法の一種で自己暗示によって緊張や不安を軽減させるというものです。
私はこれにとても興味を惹かれ夢中になりました。
しかし、いくら練習してもうまくいかない。
そこで本の作者に、1万円送りつけて無理やりカセットテープを作っていただきました。
(その頃は新聞の求人欄で見るお給料がだいたい3万円前後)
ところがどうしてもテープに入っていけない。
声が明るすぎるというか、賑やかすぎるというか。。。
そこで自分の声で録音して、自分に合った自分だけのテープを作ってやってみたら結構うまく
いきました。
最初の段階でずいぶんリラックスできて、上述の不眠や金縛りは徐々に治まってきました。
しかしながらどんなに根気よく続けても最後まで習得することはできませんでした。
理由は。。。夜、布団に入ってカセットを枕元に置いてやるのですが、テープの最後まで聞くこと
はほとんどできなかったから。
いつも途中でリラックスして眠ってしまうんです(∩∩*)ゞ
でも、それなりに効果は大きかったです。
じーさんふう自律訓練法
あと、仕事を早期退職して50代半ばから小学校の用務員になりました。
これは。。。ストレスというものがほとんどない気楽な仕事♪
先生方の大変をよそに、かわいい子供たちに遊んでもらいながら、のこぎりとかなづち持って
あちこちいじってみたり、花を育ててみたり。。
まったく気楽な一人の世界♪
お給料の少ない分は土日にかくれてバイト^_^;
例のテープを先生方にも聞いていただいて、先生から6年生にも聞かせてもらえるという
私にとって、いたって恵まれた環境を作ることができました。
用務員を10年やってる間に、それまではなかなか言えなかった冗談も
(冗談を言おうとして言葉が出ないと自分で白けてしまうため)言えるようになり、
大勢の前でもわりと緊張せずに話せるようになりました。
今の職場でテープを聞いていただいたときも、「でも明るいから」と言っていただいたのが
うれしかったです。
明るく楽しく振舞うことは大切ですね。
(職場のことは記事にしないで、と言われてます)^^;