会社お休み

二年前に会ってから全然会っていなかった友人と最近会っている。
４月と今日。

彼女は心配してくれて、仕事に子育てに子供の習い事に忙しいのに時間を作ってくれる。

２１年前私がいじめに合っている時にクラスではじめて友達になってくれた彼女。
いつも救われている。

今日は上野でタイ料理を食べた。
アトレには北海道デスティネーションキャンペーンイメージキャラクターのキュンちゃんがきていた。
彼女と二人でカメラ構えて写真撮ってしまった。
ちょみっと癒された。

実は…１月から心療内科に出戻りです。

２月中旬から一ヶ月休職しました。３月中旬から復職して約三ヶ月経ちます。
日に日に悪くなっている状況です。
原因である今の職場を続けてよくなれる気がしません。
パワハラセクハラ…。
イロイロあります。

毎日睡眠導入剤三種類に、意欲を高める薬。不安や緊張を取り除く薬。三錠増え、一錠増え最近また一錠増えたくさん飲んでいるけどスッキリ眠れない。
電車で立ちながら眠ったり、寝入りばなに姉にねぼけながら電話していたり。

基本的にはよくなってません。
むしろわるくなっている状況。
前回１３キロ痩せたけど、１１キロリバウンド。
つねに食べ物を探してる毎日。

ストレス解消だったクルマの運転も、薬のおかげで運転できないし。

私はどうしたらいいんだろうか

暗示

今まで行ってた病院の先生から、自分に対する暗示が必要ですよと最後に教わりました。

『わたしは日々良くなってる』

『わたしは日々変化している』

お風呂に入っている時、朝鏡を見る時、車を運転する時にブツブツブツブツ言ってます。

それでもまだネガティブな考えが。

まだまだ暗示が足りないようです。